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[拳擊] 拳擊注重的是....? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-6-6 01:49 PM|顯示全部樓層
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小弟本身有點微胖

有在健身,最近想接觸拳擊

一半是為了減肥,一半是對這項運動有興趣

做了一些研究發現打拳體力好像很重要

但是出全也是要有力量

所以在比賽的時候到底是體力重要還是力量重要

打拳有需要大量重量訓練嗎 還是其實跑步跳繩等有氧訓練更重要呢

煩請各位老師解答
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發表於 2021-3-23 12:24 PM|顯示全部樓層
問案很明顯是都重要的。
每一下動作都需要體力。
而拳擊的發力燃燒氧氣有分有氧與缺氧作用。所以都要訓練。

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發表於 2021-4-2 10:32 PM|顯示全部樓層
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拳擊是算需要大力爆發力跟持久度的一種運動,越到後期如果有想參加比賽台上2~3分鐘花的體力超乎想像
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