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網路的朋友們
我再找 學拳擊的教學大綱 可是好像沒有這樣的文章
自己整理一下
| 拳擊課綱 | | | | | 第一節 拳擊基本姿勢 | | | | | | | | | | 第二節 拳擊基本步法 | | | | | 前滑步 | | | | | | 後滑步 | | | | | | 左滑步 | | | | | | 右滑步 | | | | | | 衝刺步 | | | | | | 急退步 | | | | | | 前滑並步 | | | | | 後滑並步 | | | | | 左環繞步 | | | | | 右環繞步 | | | | | 左閃步 | | | | | | 右閃步 | | | | | 第三節 拳擊基本擊打 | | | | | Jab | 前直拳 | | | | | Cross | 後直拳 | | | | | | 前擺拳 | | | | | | 後擺拳 | | | | | | 平勾拳 | | | | | | 後勾拳 | | | | | | | | | | 第四節 組合拳 | | | | | | | | | | 第五節 防守 | | | | | | 阻擋 | | | | | | 格擋 | | | | | | 閃躲 | | | | | | 潛避 | | | | | 第六節 體能訓練 | | | | | 耐力 | | | | | | 力量 | | | | | | 平衡 | | | | | | 柔軟 | | | | | 第七節 速度訓練 | | | | | 跳繩 | | | | | | 打靶訓練 | | | | | | | | | | | | | | | ... |