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(生活百科)想要有健康肌膚？皮膚科醫師分享5大清潔撇步
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作者:
fongyu
時間:
2021-7-28 12:54 AM
標題:
(生活百科)想要有健康肌膚？皮膚科醫師分享5大清潔撇步
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防疫期間生活節奏大亂 肌膚健康拉警報！
居家防疫、居家辦公已經成為日常生活縮影，生活型態因此有了大幅改變，也因為不常出門，不小心忽略日常肌膚清潔。在這種情況下，妳有沒有感覺肌膚乾燥粗糙乾癢、皮脂代謝失衡？妳有沒有想過，可能是清潔出了問題？
NO.1美國皮膚科醫生推薦保濕品牌CeraVe適樂膚發表「全球肌膚清潔習慣與認知發表暨線上論壇」，市場調查中，66%的受訪者透露，防疫生活徹底改變他們的清潔習慣，且近20%女性受訪者反映，膚況確實有變差。
愛美女孩們看著鏡中的自己膚況出問題，卻受疫情警戒限制，沒辦法直接向醫師求診，僅有11%受訪者會向皮膚科醫生諮詢清潔建議，而大多數人選擇「碰運氣」，尋求網路、親友「偏方」，試圖緩解皮膚困擾，但卻忽略肌膚酸鹼值平衡，「結果皮膚越洗越糟」。
市調結果指出，全球9成民眾「每天洗臉」，但皮膚科醫師指出，民眾誤信不恰當潔膚做法，或誤挑不適合潔膚產品，破壞肌膚酸鹼值、油水平衡，不只沒辦法好好洗淨肌膚，還可能害皮膚喪失原有保護力。
皮膚科醫師解碼「潔膚5撇步」 別小看「神經醯胺」
要想改善膚況，得先了解自己的臉皮是怎麼一回事。人體天然肌膚平均酸鹼值接近pH 5.8，而肌膚含300至1,000種神經醯胺(Ceramide)，構成角質層細胞間脂質，能幫助肌膚建立屏障保護力。
皮膚科醫師指出，肌膚若出現問題，可能都是「神經醯胺不足」惹的禍，這時，若沒特別注意肌膚酸鹼值平衡，又過度刺激清潔，肌膚恐怕會油水失衡、失去保護力。
為破解長久以來的洗臉迷思習慣，專業醫師提出5點臉部清潔建議：
1.建議使用溫水洗臉，30度左右溫度最適宜，千萬別用熱水洗臉，以免刺激出油。
2.市調結果顯示，42%受訪者僅使用清水洗臉，卻沒辦法完全洗淨油質類髒汙，皮膚科醫師建議，可以使用溫和潔膚產品洗淨肌膚髒汙、油脂， 才能有較好清潔效果，最好還能搭配肌膚保養，效果會更好。
3.67%受訪者不會特別使用酸鹼平衡潔膚產品，皮膚科醫師建議選用注重酸鹼值平衡的臉部潔膚用品，盡量貼近臉部肌膚pH值，才能避免破壞皮膚保護功能。
4.過度清潔皮膚，可能帶走太多天然保護皮膚的油脂，反而會破壞皮膚保護能力，因此應適度簡化使用的潔膚用品種類、並挑選溫和的清潔產品。衛福部也建議「早晚各洗臉1次」頻率較剛好。
5.妥善選擇能幫助提升皮膚保護能力的成分，像是神經醯胺，能修復肌膚，提升肌膚屏障，而玻尿酸可以保濕肌膚。皮膚科醫師提醒，挑選潔膚產品時，最好選擇含「神經醯胺」成分產品，尤其「神經醯胺NP」占肌膚組成比例最高，能幫助修復肌膚。醫師還特別強調，「不是每個人都需要雙重清潔」。
來源：早安健康
作者:
nba97138426
時間:
2021-7-28 12:59 AM
我平常白天只用清水洗臉，只有晚上洗澡時才用洗面乳清潔，覺得這樣就夠了
作者:
gg2020in
時間:
2021-7-28 06:34 AM
我一般都清水
洗面乳都晚上用
謝謝分享
作者:
steve1988
時間:
2021-7-28 10:15 AM
我都只用清水洗臉 膚質很好的
不過水溫我建議用冷水
作者:
justdownl
時間:
2021-7-28 10:32 AM
天氣熱感覺滿容易流汗出油
常常一段時間感覺臉上因此不太舒服就有洗臉的衝動
作者:
68230
時間:
2021-7-28 12:26 PM
真傷腦筋！看來我不是粗線條，極可能是粗油管，從來沒在意過肌膚保養這件事。
不知曾幾何時，我的肌膚從滑溜光亮，退化到如今粗糙乾涸，也每天啃過幾顆維他命B群、甜糖錠的維他命C，似乎就是改變不了從青蛙逐漸蛻變成癩蝦蟆的事實。
看了本篇po文，想趕緊動身去買具有「神經醯胺NP」的清潔產品，但是，我很懷疑，市面販售的產品上面會有標註成分裡有這玩意兒(神經醯胺)嗎？就算有，它還會標註成分的分量多寡嗎？
有誰可以直接告訴我哪一家、哪一款的產品成分最「迷人」好嗎？
作者:
jagon0
時間:
2021-7-28 01:36 PM
聽起來是偏中性 早晚一次 這樣就好
作者:
f760524
時間:
2021-7-29 09:54 PM
男生應該比較沒有甚麼差別，用清水就很不錯了
作者:
jamesjoy
時間:
2021-7-30 09:16 AM
我覺得還是先去給皮膚科醫生檢查，醫生也能給予正確的保養方式
作者:
2131000
時間:
2021-7-30 05:19 PM
我都是用清水洗~洗澡的時候才會用洗面乳~
作者:
end123456
時間:
2021-7-31 02:18 PM
最近居家辦公，朋友沒什麼化妝，聽他說皮膚變好了，沒化妝的時候，也是用清水洗臉比較多。
作者:
asc095138
時間:
2021-7-31 03:35 PM
就盡量簡單點囉
有時候過多反而無益
作者:
黑色天使羽翼
時間:
2021-8-2 11:31 PM
不能太常洗 也不能不洗
臉上的皮膚就是這麼脆弱
作者:
HEAT56127834910
時間:
2021-8-3 12:17 AM
其實用清水洗顏真的是最天然的
考慮到出油的膚質
如果要洗乾淨可考慮水晶肥皂
雖然肌膚可能會乾了些
但對油性皮膚的我是還好
作者:
蓋福克斯
時間:
2021-8-3 01:50 PM
青春期時覺得自己的臉太油，拚命洗但還是會長痘痘，後來才知道不能太常洗。
作者:
jaylin2415
時間:
2021-8-3 06:11 PM
我不太會保養
我都是洗頭時順便用洗髮精的泡泡同時洗
洗了10多年也覺得不差就都這樣子洗
也許要好好來改變一下自己的清潔方式
感謝分享資訊
作者:
09091978
時間:
2021-8-3 08:36 PM
過度清潔皮膚，可能帶走太多天然保護皮膚的油脂，反而會破壞皮膚保護能力，因此應適度簡化使用的潔膚用品種類、並挑選溫和的清潔產品。衛福部也建議「早晚各洗臉1次」頻率較剛好。
作者:
yuweichern
時間:
2021-8-3 10:18 PM
保持乾淨，吃的健康均衡休息充足，肌膚自然健康漂亮。
作者:
w864020
時間:
2021-8-4 09:57 PM
我覺得其實不用太多的清潔劑比較好 大部分時間都是清水毛巾擦一擦臉部 一個禮拜用一次清潔用品就好了
作者:
ycp33225
時間:
2021-8-5 12:12 PM
早上起床都會臉部出油
所以還是得用洗臉幕斯清潔
但中午小瞇就用清水擦拭
作者:
samperter55
時間:
2021-8-6 04:40 PM
太常洗反而會刺激出油,真的還是得適度就好
作者:
ilovekml
時間:
2021-8-7 09:56 AM
我也只是用清水洗面而己，沒什麼大分別
作者:
wind000
時間:
2021-8-10 11:00 PM
感覺只要用一般清水洗就好了
除非能夠很清楚知道自己的膚質特質
不然隨便用額外的產品都不好
作者:
blue8836
時間:
2021-8-11 09:31 AM
也就是說要買合自己的洗面用品
不過怎麼會知道自己的皮膚適合什麼
最後找了皮膚科，介紹的商品卻要花更多錢
作者:
emiz1219
時間:
2021-8-11 10:59 PM
太常用洗面乳洗臉其實會對皮膚造成傷害
但還是要看體質
蠻多女生容易過敏的
作者:
wicky.chang
時間:
2021-8-14 03:31 PM
我覺得晚上用洗面乳洗臉就好，
早上就清水就好，因為油質對臉部也有保護作用
作者:
njwang1234
時間:
2021-8-14 03:51 PM
每個人的膚質都不一樣，跟著也不見得適合，要慢慢調整的！
作者:
demonchen999
時間:
2021-8-15 11:20 AM
我覺得要先讓自己喝的水有夠之後再來討論才對,現代人喝水普遍真的都太少了
作者:
byzan
時間:
2021-8-16 04:31 PM
洗臉有這麼多學問，平時注意清潔才能體面出門
作者:
makubexraven0
時間:
2021-8-18 02:55 AM
洗臉跟洗身體一樣適當就好
但是我覺得洗臉乾淨就好
作者:
frlpong
時間:
2021-8-18 11:59 AM
之前看文章也是說不要過度清潔，油水平衡也很重要
作者:
makubexraven0
時間:
2021-8-31 10:25 AM
這個真的超麻煩的
每個醫生的講法都不一樣
怎麼洗都是問題
作者:
26532653
時間:
2021-8-31 02:03 PM
正常洗漱不要亂用奇怪的保養品.就這麼簡單吧
作者:
史迪迪
時間:
2021-9-17 01:39 AM
原來關鍵是要用溫水，等我今天開始試試這方法，帶口罩都帶到面部有紅點了
作者:
chen3
時間:
2021-9-20 11:46 AM
好耶分享謝謝了哈哈刻刻..
作者:
showstopper91
時間:
2021-9-20 04:43 PM
早晚一次用洗面乳洗
偶爾還是會長痘痘
作者:
davis1279
時間:
2021-11-6 02:13 AM
現在很多清潔產品都過度清潔
適當才是最重要的
作者:
i386
時間:
2022-2-22 06:14 AM
多喝水就是最好的保養品了吧?
作者:
葉員外
時間:
2022-9-10 08:41 PM
不同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。
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